你身边有抑郁症的亲人朋友吗？怎么帮助她走出困境，我是这样做的

2023-08-13 10:52:14 来源：互联网

导语：

抑郁症，被称为人类第二大杀手，据世界卫生组织数据显示，全球有 3.5 亿的抑郁症患者。而在中国，每年约有20万人因抑郁症自杀，仅有2%的人接受了系统治疗，约71%的患者试图隐藏自己的病情，他们不是娇气、矫情！他们需要真正的关心。

我是笔者晓晓，我的母亲在2018年患上抑郁症，把原本幸福快乐的家搞到鸡飞狗跳，但在医生和全家的帮助下，她一年后痊愈了。

我希望用亲身经历，告诉那些身边有抑郁症的亲人朋友，究竟该如何带亲人朋友走出抑郁症的困境。

(相关资料图)

同时，也希望那些患有抑郁症的朋友，发现自己不对后，及时就医。

首先要声明一点，“抑郁”和“抑郁症”，是两种完全不同的概念。

“抑郁”是情绪，可自我调节，一周到半个月左右基本上能调节好。

而“抑郁症”是生理疾病，它和脱发一样，是生理发生病变，希望大家一定要清楚、明白这一点。

我母亲患抑郁症那年是46岁，她是牧民，平时性格开朗活泼，虽然大字不识一个，但工作就是做饭，偶尔帮我爸看看羊，生活虽然算不上富足，但安稳不愁吃穿，家里不欠债，我哥大学毕业已经全款买完房子，也有女朋友，我靠写文赚钱，她一直以我俩为骄傲，所以，家里没有任何大事发生，亲人没有任何疾病。

就在这样毫无征兆的情况下，她确诊为抑郁症。

我是怎么发现母亲患有抑郁症的呢？

2018年春天，四月份时（具体更早，焦虑的不严重，但我们没有发现），母亲异常焦虑，每天都担心种地时不下雨，要怎么种玉米，焦虑到每天打两个电话问我：“闺女，你看看天气，五月份有雨吗？”。

而距离种玉米还有一个月的时间。

父亲也不止一次打电话跟我吐槽：“你妈最近不知道怎么了，天天半夜惊醒，问我鸡窝门是不是没关？我说关了，她也要去看确定一遍，一晚上折腾两三回。”

我以为是春天干旱，她有一些焦虑，所以睡不着。

可春天安稳度过，下了雨，成功种完玉米，长势非常喜人，我家玉米可以说是方圆几十里长的最好的，她还是不放心。

夏天，我妈依然每天打电话问我天气：“你看看天气预报啊，会不会下冰雹啊？咱家苞米虽然半人高，可架不住冰雹砸啊。”

不止如此，她的脾气也变得越来越差。

动不动骂我爸：

“你看看你，一天到晚也不知道看看天气预报...”

“你看电视上都说了，全是电信诈骗，你接啥陌生电话？被骗了咋办？”

就连来个卖西瓜的车，她都会说“卖西瓜的为什么要来咱家？他就是想卖西瓜吗？是不是要偷咱家羊？”

甚至因为我爸买了一只西瓜，天天唠叨说他不应该买。

这种全家被她焦虑搞到乱七八糟的情况，持续到秋天，羊价走高，玉米大丰收，我家的牛羊和粮食都大赚。

但我母亲依然不开心：

她开始担心冬天下大雪怎么办？

担心我独自在外被人暗杀怎么办？

担心我哥的女朋跟他分手怎么办？担心我爸生病怎么办？

杞人忧天到时常半夜惊醒。

终于到这里，我率先发觉了不对。

“我妈不会得抑郁症了吧？”

因为我在一个抑郁症的视频里看到和我母亲相同的症状，我问母亲，“你今年这么焦虑，你有没有感觉不对劲？你以前不是这样的。”

“是啊，今年也不知道咋回事，我就是好担心，啥都担心。”

这是母亲给我的回答。

于是我上网查了好多这个症状的资料，一直焦虑怎么办？是生病了吗？

大家都说网上看病夸张，癌症起步。

是的，非常夸张，网上诊断我母亲是“精神分裂”。

我很怕，想立刻、马上带我母亲去检查，但我怕她搞不懂抑郁症和精神疾病的分类，就编造了一个借口，“妈，网上说更年期是病，会引起焦虑和抑郁症，咱们去看看吧。”

就这样，连哄带骗，我带着母亲看了心理医生。

最后诊断为重度抑郁症。

但她不明白自己生病了。

她说：“我好好的，吃啥药啊？”

又说：“这日子挺好的，什么抑郁症啊，我开心点不就好了？”

但没治疗前，她根本就不开心，我们全家知道这个诊断结果后，每天监督她吃药，反复告诉她，抑郁症就是情绪上的重感冒，要吃药才能好。

她才勉强开始吃药。

而我在咨询医生后发现，我妈身上出现的睡眠障碍、胃病、便秘、体重减轻等一系列身体状况，都是因为抑郁症。

而很多患者也和我母亲的状况特别相似，认为抑郁症不是病，自己能调节好，抗拒抑郁症，担心吃药有副作用，甚至拒不承认自己生病，还有很强的羞耻感，甚至觉得被扣上了精神病的帽子。

但这是不正确的认知。

而在我们全家一起帮助母亲对抗抑郁症时，突然发现，大家对抑郁症的看法非常不准确，经常用一些类似风凉话的话，“总结”抑郁症，认为抑郁症是抑郁，是一种可以自愈的情绪，这是非常不准确的，极其不准确，我们需要正确认识抑郁症，并帮助他们走出困境。

大家一定要非常清楚，抑郁症明显的时候，不要劝说病人不去想不愉快的事情，因为这是不可能的，只能通过药物来解决。

而有些患者和患者的亲人朋友认为，抑郁症仅仅是思想问题，是意志力不够坚定，认为只要想开就能痊愈，这是错误的认知之一。

因为抑郁症发病是神经生物学因素，说白了就是生理出现问题，对症下药才能达到治疗效果。

当然，说这么多也不是告诉你它多可怕，其实抑郁症并不可怕，它是可治、可防、可控的情绪感冒，没啥大不了的，我们不要回避医生的意见，要听取医生的意见，配合治疗。

而在我妈诊断为中度抑郁症后，我们全家齐上阵，做了如下策略：

一、每天监督她按时吃药。

这点最重要。

二、认知，不厌其烦的告诉她，抑郁症就是精神感冒，吃药就会好。

让她不要抗拒治疗，她知道自己生病后，我们也没有展现出异样的眼光，这样她才能接受自己生病，乖乖吃药。

三、让病人保持良好的心情，我哥、我还有我爸，每天都会哄她开心。

这属于心理治疗，每个人都有自己的喜好，简单点说，就是不让她闲下来，让她充满幸福。

四、她焦虑，就解决她的焦虑。

如她问：“家里鸡窝门关没关？”

我爸会好言好语回应她，“关了，如果你不确定，我再去检查一遍，你安心睡觉。”

我爸的回应不在是不耐烦，而是充满包容。

五、带她去看朋友。

我母亲46岁了，平时和朋友来往不多，也几乎没什么朋友，我带她去河北见了她小时候最好的朋友，她很开心。

六、不强迫她做事。

例如，她不想我爸买西瓜，那我爸就不买，听她的话，让她放心。她不想做饭，只要她表现出这个意思，我爸就会把饭做好，端到她面前，逗她开心。

甚至我爸炒瓜子，我妈因为瓜子炒糊了而生气时，我爸又重新炒了一锅，扒了一碗瓜子仁给她吃。

以上六点，我们全家坚持了一年。

这一年里，我们家最重要的事情就是陪着她痊愈，而她的焦虑也随着时间越来越轻，甚至开始反过来安慰我们，说她最近不焦虑了，不用天天安慰她。

其实安慰不是方法，因为安慰没有用，家人安慰的过程，让她感觉到全家人都在关心她、包容她、理解她、陪着她，才是最重要的。

一年后，我们带她去复查，她还说她已经好了，不需要复查，但看我们坚持，还是去了，医生检查后告诉我们，我母亲已经痊愈。

我们成功对抗了抑郁症。

我在陪我妈治疗期间，发现很多人对抑郁症的看法是错误的，他们经常对抑郁症的人说出这些话，但这些话是万万不能说的，例如：

“你抑郁症啊？这年头谁不抑郁啊？”
“动不动就说想死、要跳楼，太矫情了吧？”
“你别想那么多就好啦。”
“别动不动就拿病数说事儿。”
“想开点就好了...”
“谁不痛苦，就你矫情？”
“电视剧看多了吧，别演了...”
“这有什么大不了的？现在生活够幸福了，有吃有喝，你愁啥啊？”
“你看看身边人，比你难的那么多，你又没病没灾，你抑郁啥？”
“太脆弱，太娇气了...”

以上这些话，真的不要对得了抑郁症的人说。

如果我们帮不上忙，也不要当压死骆驼的最后一根稻草。

如果我们做不到理解和包容，那么就静静的陪在他身边，监督他吃药，不要强迫她做任何事，给她时间和包容，让她知道，有人希望她好好地，只要她好好的，就好。

你我共勉。